Главная:

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>


 

Это интересно

Экспресс курс по имиджу и стилю

Экспресс курс по имиджу и стилю

Как научиться выделяться из серой массы, ловко сочетать must have гардероба?Как найти свой неповторимый стиль?

Все интересное


Здоровье ребенка: как его сохранить?

Здоровье

20.12.2010

zdorove-rebenkaСохраним здоровье своего ребенка

Здоровье ребенка - это самое главное в жизни родителей. Здоровье ребенка зависит от нагрузок в школе и кружках, нормального сна, питания.Наш женский журнал расскажет вам о том, как сохранить здоровье своего ребенка.

Здоровье ребенка зависит от сна

zdorove-rebenka_0Регулярный ранний подъем, отсутствие тихого часа, позднее засыпание, чтение или просмотр телевизора перед сном – все это сводится к ежедневной нехватке сна и как следствие быстрой переутомляемости, неврозам, снижению работоспособности, лишнему весу и т.д. Регулярная нехватка хотя бы одного часа сна может способствовать снижению работоспособности до 35%! Маленькие дети должны спать не менее 10 часов в день, старшеклассники – не менее 8 часов. При этом, мысль о том, что можно выспаться на выходных за всю неделю – не верна, один день сна не восстановит силы за неделю, так как нормальную дозу сна человек должен получать ежедневно. Здоровый сон поможет ребенку восстановить силы, потраченные за день.

Здоровье ребенка зависит от питания

zdorove-rebenka_1Из нехватки сна следует тяжелый подъем с утра, а значит и нехватка с утра времени на завтрак, иногда дети употребляют с утра только чай, и то в спешке совместно со сборами в школу или одеванием. У детей завтрак должен быть полноценным, ведь давно установлено, что дети, который получают полноценный завтрак – лучше учатся, реже страдают от переутомляемости, усталости, нервозов и т.д. Здоровье ребенка напрямую зависит от правильного питания.

Ни в коем случае нельзя давать детям сухой завтрак, так как большинство из них содержат переизбыток сахара или соли, и зачастую приравниваются к сдобным булочкам и печенью. Лучшим завтраком для учащегося ребенка будет завтрак из фруктов, зерновых и кисломолочных продуктов, причем к молочным продуктам не относятся йогурты, глазированные сырки и т.д. Если ваш ребенок - любитель бутербродов, то не стоит ему отказывать в этом, делайте бутерброды из цельнозернового хлеба, отварного мяса и листьев салата. И помните, завтрак должен быть не  только полезным, но и вкусным, так как это создает позитивный настрой на весь день. Кстати, именно после завтрака ребенку лучше всего давать различные поливитамины, которые повышают иммунитет, повышают сопротивляемость организма к различным заболеваниям, а также способствуют выносливости.

Здоровье ребенка и чрезмерные зрительные нагрузки

zdorove-rebenka_2Ухудшение зрения и прогрессирование близорукости чаще всего происходит в возрасте от 7 до 12 лет, ведь именно в этом возрасте у ребенка резко повышается нагрузка на зрительный орган, что и способствует ухудшению его функционирования.  Если ребенок не видит надписей со школьной доски с задних парт, не нужно просить учителя посадить ребенка поближе, ведь в таком случае зрительное пространство школьника будет ограничено только школьной доской, а для поддержания зрения нужно периодически отводить взгляд вдаль. Лучшим решение станет покупка очков или контактных линз, ведь в таком случае ребенок будет спокойно видеть издалека и не напрягать при этом глаза. Кстати, просто купить очки – тоже недостаточно, нужна консультация и наблюдение врача, чтобы очки не пошли во вред, а по-настоящему исправляли зрение. Также для здоровья ребенка важна зарядка для глаз.

Здоровье ребенка и нагрузка на спину

zdorove-rebenka_3Огромные, тяжеленные портфели, длительное сиденье за партой или столом, неправильная осанка во время письма – все это настоящее испытание для позвоночника, который как раз формируется в возрасте от 5 до 12 лет. Портфель ребенка должен быть с твердой, желательно ортопедической спинкой, ведь если спинка рюкзака мягкая, вес распределяется неравномерно и способствует искривлению, вес рюкзака не должен превышать 15% веса самого ребенка. Особое внимание также нужно обратить и на сиденье ребенка, спинка стула должна быть подобрана строго под рост, в возрасте от 5 до 12 лучше исключить сиденья без спинок. Важны для здоровья ребенка постоянные упражнения для позвоночника.

Здоровье ребенка и внешкольные дополнительные занятия

zdorove-rebenka_4Кружки по вышиванию, шитью, готовке, шахматам, фото, танцам, балету, йоге, борьбе – все это способствует переутомляемости организма, ведь все кружки проходят после тяжелого трудового дня, чаще всего ребенок перед кружками даже не успевает нормально отдохнуть. Большое количество дополнительных секций – верный ход к переутомляемости, спокойные и сидячие кружки – путь к гиподинамии.

Психологи настоятельно рекомендуют, чтобы у ребенка было не более одно послешкольного кружка в день и хотя бы 1 день в неделю свободный от дополнительных занятий. Выбирать кружки также следует осторожно, в возрасте до 12 лет стоит выбирать более подвижные спортивные секции, они благотворно влияют на здоровье ребенка. Если ваш ребенок абсолютно здоров и физически развит – он намного проще усваивает школьный материал и любые интеллектуальные задачи, он с такой же скоростью сможет изучать дополнительный язык, как и сверстник, который вместо спортивных занятий занимался изучением иностранных языков.


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

 

Комментарии  

 
0 #1 Наталья 2011-11-01 Моя дочка учится в гимназии. Нагрузка больше, чем в обычной школе. Осенью и весной пропивает витаминные комплексы и препараты йода (йодомарин). Йод нужен детям, улучшает работу мозга. Цитировать
 
 

Наши награды: nagrada-visionary

Страна Красоты Сыктывкар

по вопросам: chief@strana-krasoty.ru