Главная:

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>


 

Это интересно

Экспресс курс по имиджу и стилю

Экспресс курс по имиджу и стилю

Как научиться выделяться из серой массы, ловко сочетать must have гардероба?Как найти свой неповторимый стиль?

Все интересное


Магний: когда его нехватает в организме

Здоровье

29.11.2010

magnijСводит ногу? Магний решит проблему

Магний играет фундаментальную роль в минеральном балансе организма, в передаче нервных импульсов мышцам и сокращении клеток. Снижение содержания уровня магния в организме приводит к повышению нервно-мышечной возбудимости и как следствие взывает судороги, то есть непроизвольные, весьма болезненные сокращена мышц. Недостаток магния в организме может привести к нарушению здоровья.

Магний: как ликвидировать нехватку?

Ликвидировать нехватку магния сложно, специальные диеты не способны полностью восстановить баланс, выходом являются только специальные витамины и фармакологические препараты для восстановления уровня магния. Ликвидировать недостаток магния при помощи специальной диеты сложно, особенно если организм уже не  молодой, ослаблен хроническими заболеваниями. Много магния расходуется и у молодых людей, особенно при сильных физических нагрузках, приеме лекарственных препаратов, болезнях пищеварительной системы, у беременных и кормящих мам.

Магний: как определить нехватку?

magnij_1Определить нехватку магния очень просто. Если очень часто сводит судорогами икроножную мышцу, особенно в состоянии покоя, физических нагрузок и переутомлений, это означает, что организм испытывает дефицит такого элемента, как магний и необходимо приниматься дополнительные фармакологические препараты магния. Наш женский журнал напоминает: если не восстанавливать уровень магния, то повышается риск развития множества серьезных заболеваний.

Судороги икроножных мышц не единственный признак недостатка элемента магний, определить его также можно и по таким признакам, как:

Дрожание пальцев рук

Лицевой тик, то есть подергивание уголков глаз и губ

Покалывание в области стоп и ладоней

Гиперактивность

Активные движения ног во сне

Хроническая усталость, быстрая  утомляемость

magnij_3Усиленное выпадение волос у женщин

Ломкость ногтей

Кариес

Раздражительность и тревожность

Плаксивость и резкие смены настроения, депрессионное состояние

Ухудшение памяти и ослабление внимания

magnij_0Судороги рук, стоп и поясничной области, сопровождающиеся болями в спине

Боли в сердце и повышенная частота сердцебиения

Резкие боли в животе

Запоры и поносы

Боли в гортани и бронхах

Ломота в теле, боли суставов и костей

Симптомы анемии конечностей

Боли в зубах и деснах

Болезненная менструация у девушек и женщин

Как выбрать препарат для восстановления уровня магния?

magnij_2Для лечения судорог, вызваннных нехваткой в организме магния, необходимо обратить внимание на препараты с содержанием магния оротат. Оротовая кислота является главным переносчиком такого важного элемента, как магний. Данная кислота улучшает биодоступность магния, то есть при приеме препарата с оротовой кислотой магний усваивается более эффективно. Рекомендации по приему препаратов для восстановления магния обычно включают суточную дозу в 800 миллиграмм, однако так как здоровые почки способны в 250 раз увеличить выброс магния, поэтому суточная доза может составлять 150-200 миллиграмм, принимая такие добавки в течение месяца и более. Также восполнить дефицит магния можно при помощи лечения минеральной водой Донат – Магний.

Судороги - это симптом нехватки не только магния, но и кальция, а кальций является физиологическим партнером магния. Таким образом, употребояя специальные добавки для восстановления магния необходимо дополнительно употреблять двойную дозу кальция, чтобы не нарушать минеральный и водный баланс организма.

Как снизить боль при судороге?

Чтобы снять судорогу можно постараться через боль потянуть пальцы ног на себя, растереть, пощипать, почесать сведенную мышцу, а также подставить больное место под горячую воду, насколько может вытерпеть ваша кожа. Правильный массаж также поможет избавиться от боли.


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

 

Комментарии  

 
0 #2 Галина Александровна 2011-11-18 Много схожих признаков нехватки магния,надо проконсультиров аться у врача. Цитировать
 
 
0 #1 Сергей 2010-12-01 Прочитал статью - задумался. Ведь занимаюсь спортом, усиленные тренировки. Пошел к врачу - оказалось, что нехватка магния. Цитировать
 
 

Наши награды: nagrada-visionary

Страна Красоты Сыктывкар

по вопросам: chief@strana-krasoty.ru