Главная:

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>


 

Это интересно

Экспресс курс по имиджу и стилю

Экспресс курс по имиджу и стилю

Как научиться выделяться из серой массы, ловко сочетать must have гардероба?Как найти свой неповторимый стиль?

Все интересное


Разгрузочные дни

Диеты, похудение

06.04.2010

разгрузочный деньРазгрузочный день - помощь организму

Разгрузочный день - это необходимая помощь организму, можно даже сказать, небольшой отдых организма от повседневной еды. Во время разгрузочного дня организм очищается от вредных веществ и  шлаков. Разгрузочные дни наиболее лучший способ похудения за короткие сроки без вреда для организма, с пользой.

Проводить разгрузочные дни лучше всего около двух раз в неделю. В течение всего дня необходимо употреблять только однотипную пищу с низким содержанием калорий. Поэтому для проведения эффективного разгрузочного дня необходимо выбирать наиболее приятную для себя пищу, чтобы разгрузочный день не стал для вас ужасным и мучительным. Если все подобрано согласно вашим желаниям и требованиям, то вы проведете для себя приятную и полезную мини диету.

Существует огромное количество различных вариантов разгрузочных дней, которые не только восстановят ваш организм, но и помогут похудеть. Рассмотрим вместе с женским журналом варианты разгрузочных дней.

Кефирный разгрузочный день

razgruzochnye-dni_0В течение дня вам необходимо употреблять только кефир, био кефир или простоквашу. За целый день разгрузочного для на кефире необходимо выпить не менее двух литров.

Гречневый разгрузочный день или рисовый разгрузочный день

razgruzochnye-dni_1В течении дня необходимо употреблять либо рис, либо гречу. Греча содержит большое количество белков, железа и других полезных элементов, а рис отлично выводит из организма лишнюю воду. Если вы решились на гречневый день, то его нужно употреблять небольшими порциями, так как он очень сытный. А с помощью риса можно разнообразить свой день, так как рис бывает круглозерный, длиннозерный, коричневый, черный и смешанный.

Разгрузочный день на воде или зеленом  чае

razgruzochnye-dni_2Такой разгрузочный день считается самым тяжелым из всех видов разгрузочных дней, так как фактически это день полного голодания, потому что за день вы употребляете одну воду. Зеленый чай для похудения также очень полезен, так как отлично выводит все шлаки из организма. За день вы должны употребить не менее двух литров жидкости.

Яблочный разгрузочный день

razgruzochnye-dni_3Включает в себя не только яблоки, но и яблочные свежевыжатые соки. Яблоки стоит употреблять не очень много, так как они очень тяжелые, но содержат огромное количество витаминов и полезных веществ. Являются мочегонными, и отлично выводят шлаки.

Разгрузочный день на твороге

razgruzochnye-dni_4Является наиболее сытным, но и в тоже время низкокалорийным. Творог нужно употреблять пять раз за день с обезжиренной сметаной. За день необходимо употребить примерно 600 грамм.

Фруктовый разгрузочный день

razgruzochnye-dni_5Для такого разгрузочного дня подойдут абсолютно любые фрукты. От всех фруктов огромная польза, так как они содержат огромное количество витаминов. Главное, в течение всего дня употреблять только один вид фрукта, не смешивая его с другими.

Разгрузочные дни для беременных

Также существуют и специальные разгрузочные дни для беременных. Беременным советуют проводить разгрузочные дни не чаще одного раза в неделю. Для тех, кто ждет ребенка, полезны разгрузочные дни на продуктах с содержанием белков: рыбе, мясе, кефире или твороге. Разгрузочные дни необходимо проводить только после консультации с врачом, и под строгим наблюдением.

razgruzochnye-dni_6Перед проведением разгрузочного дня вам необходимо осуществить подготовку к нему. Самое главное, это купить необходимые продукты для разгрузочного дня. Будет замечательно, если в вашем холодильнике будете поменьше другой еды, чтобы она не вызывала голод и желание все бросить, и нормально поесть.

Если же разгрузочные дни для вас в главном не способ поправить организм, а способ похудеть, то вы также можете устроить себе разгрузочную неделю. В течение разгрузочной недели вы каждый день можете употреблять разные виды пищи. Например, один день вы употребляете только творог, в другой фрукты, в третий гречу и так далее. Данный способ не повредит здоровью, и даст вам хорошие результаты за минимальные сроки.

Не смотря на то, что во время разгрузочных дней  вы можете похудеть, разгрузочные дни – это не диета. Они не приводят к обезвоживанию и голоданию организма, а дают вам только положительные результаты и эмоции после восстановления нормальной функциональности всего организма.


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

 

Комментарии  

 
0 #11 LanaVesta 2011-11-17 Мне нравится разгрузка на молоко-чае. Выдержать день легко. Труднее на след. день не отыграться за предыдущий. Цитировать
 
 
0 #10 АннаМах 2011-11-16 А я с конца лета и до середины осени, обязательно раз в неделю устраивала себе разгрузочные дни на арбузах.
Было и полезно и очень-очень вкусно!
Цитировать
 
 
0 #9 Афина 2011-10-27 Когда все домочадцы жуют отбивные с пюрешкой и заедают калорийными салатиками разгрузочный день становится адским днем. Я в такие дни очень злая и ничего с собой поделать не могу. Цитировать
 
 
0 #8 Stosh 2011-10-02 Для меня очень подходит кефирный разгрузочный день. Я его люблю. Могу пить каждый день. Только нельзя злоупотреблять. Цитировать
 
 
0 #7 nataliya_wittmann 2011-10-01 И вообще, наверное, помимо диеты лучше еще и спортом заниматься. Думаю, так и быстрее будет, и потом не так быстро набрать опять можно. Цитировать
 
 
0 #6 nataliya_wittmann 2011-10-01 Ой, не знаю, слышала, что это все очень полезно и т.д., но силы воли просто нет. Тем более, если я один день продержусь на яблочках, то на следующий все заем печеньками. Да и на работе как-то нельзя устоять. Просто не ешь с утра до вечера, а потом так и хочется что-то сладкое сьесть. В общем, не знаю как мне быть Smile Не посоветуете какую-то диету? Спасибо за внимание. Цитировать
 
 
0 #5 Agrat 2011-09-28 Я тоже раз в две недели делаю разгрузочный день на кефире и соке. А вот беременным мне кажется не стоит этим увлекать. А если очень хочется, то только после консультации врача. Цитировать
 
 
0 #4 Светлана 2011-09-16 Я на 30 неделе беременности и уже набрала 17 килограмм. Попробовала разгрузочные дни на кефире и, не поверите, помогает! Цитировать
 
 
0 #3 ольга 2011-09-06 Я каждый понедельник устраиваю себе разгрузочный день. То есть один раз в неделю. И я считаю это нормальным. Организму тоже надо отдыхать. Это очень полезно и эффективно!Да и фигура всегда в форме! Цитировать
 
 
0 #2 Юлия 2011-08-02 Разгрузочные дни-это очень полезно!Я просто обожаю делать себе иногда разгрузки на фруктах(арбуз,а пельсин)! Цитировать
 
 

Наши награды: nagrada-visionary

Страна Красоты Сыктывкар

по вопросам: chief@strana-krasoty.ru