Главная:

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>


 

Это интересно

Экспресс курс по имиджу и стилю

Экспресс курс по имиджу и стилю

Как научиться выделяться из серой массы, ловко сочетать must have гардероба?Как найти свой неповторимый стиль?

Все интересное


Худеем после праздников

Диеты, похудение

12.03.2013

HydeemЛюбой праздник, как известно, связан с шумным застольем. А оно может в считанные часы испортить приведенную в форму после еще одного - новогоднего испытания - фигуру.

Что ж, запаситесь терпением и возьмите наши рекомендации на заметку. Они несложные, зато результат приносят ощутимый.

Для начала не стоит себя ругать и корить за лишний кусочек тортика. Все это ни к чему. В конце концов, имеете полное право побаловать себя хотя бы изредка.

Еще один момент: не пытайтесь вводить строгие ограничения, пусть это и будет диета звезд из Голливуда. Представьте, какой это стресс для вашего организма. Результаты, скорее всего, будут кратковременные. Рано или поздно организм все равно «возьмет свое» и начнет откладывать «про запас». А это снова лишние килограммы.

Вода - наш верный союзник

Итак, пейте воду! Да, именно вода помогает вывести остатки алкоголя, шлаки. Именно она поможет наладить водно-электролитный баланс. Хорошим правилом для Вас должно стать употребление стакана воды перед приемом пищи, а при необходимости и между приемами. Старайтесь как можно меньше употреблять кофе и крепкие чаи, лучше отдать предпочтение травяным чаям, благо их выбор на прилавках сейчас большой.

 Начните питаться правильно. Принимайте пищу небольшими порциями по четыре-пять раз в день. Так что можно смело включать второй завтрак и полдник. При этом первый завтрак все же должен оставаться полноценным. Помните, что именно первый прием пищи «запускает» пищеварение на целый день. Не делайте больших перерывов между приемами. Голод – плохой помощник! Это ведет к перееданию.

Забудьте про "вредную" пищу

Овощи и фрукты должны стать Вашими верными спутниками! Увеличьте их количество, ведь они содержат необходимые для svezhevyzhatye sokiвосстановления организма витамины и микроэлементы, а также пищевые волокна, которые очищают организм от всего ненужного. Еще один плюс овощей и фруктов – это низкокалорийная пища, не бойтесь «переусердствовать». Употребляйте в течение дня разные фрукты, к примеру, бананы, виноград, гранат и др. А к основному блюду (например, кусочек вареной курицы) добавляйте салат из овощей или запеченные овощи. Кстати, супы также старайтесь делать овощными – прекрасно себя зарекомендовал суп-пюре. Лучше готовить их на овощных бульонах.

Можно периодически устраивать разгрузочные дни.

Старайтесь ограничивать себя в питании в вечернее время, особенно в ночное. Никаких шумных компаний и застолий.

Никак нельзя отказаться от вечеринки лучшей подруги? Тогда больше употребляйте свежие салаты, фрукты. Откажитесь от крепкого алкоголя – он заставляет съедать лишнее. Лучше разбавьте бокал вина водой. Способ проверенный: много не выпьешь и не позволишь лишнее в еде!

По вечерам за полчаса до сна можно выпить стакан кефира, либо чашечку зеленого чая.

Время действовать!

Но все эти меры не будут «действовать», если не заставить наш организм активно избавляться от лишних сантиметров.

plavanie1Так что выбирайте активны отдых.

Вариантов много, на любой вкус и кошелек. Можно даже просто вечером совершать пешие прогулки – польза будут от них большая! Чаще выходите на улицу всей семьей, с друзьями, отправляйтесь за город, на дачу.

Пусть ежедневная зарядка станет хорошей привычкой!

Посетите наконец-то фитнес и танцевальные клубы города.

В общем, живите полной жизнью. А лишние сантиметры… Вы и сами не заметите, как они «растают». А мы желаем Вам в этом удачи!

 

Читайте также:

Как похудеть зимой?

Диеты звезд Голливуда

Сыроедение - путь к здоровью и красоте

Диетическое питание

Разгрузочные дни


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

 
 

Наши награды: nagrada-visionary

Страна Красоты Сыктывкар

по вопросам: chief@strana-krasoty.ru