Главная:

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>


 

Это интересно

Экспресс курс по имиджу и стилю

Экспресс курс по имиджу и стилю

Как научиться выделяться из серой массы, ловко сочетать must have гардероба?Как найти свой неповторимый стиль?

Все интересное


Сыроедение - путь к здоровью и красоте

Диеты, похудение

01.12.2010

syroedenieСыроедение - отличный способ похудеть

Сыроедение – это система питания, которая полностью исключает из рациона пищу, которая подверглась какой-либо тепловой обработке, включая варку, жарку, запекание, копчение и т.д. В сыроедение может входить сушеная пища, если она приготовлена без добавления каких-либо солей и приправ, а также крупы, если они приготовлены способом проращивания, то есть были на сутки замочены в воде. Данную форму питания применяют чаще всего для сохранения и улучшения здоровья, физической формы, фигуры, а также для того, чтобы избавиться от многих заболеваний.

Сторонники такой формы питания считают, что человеку хватает всего 30 - 50 грамм белка в сутки, вместо 100 грамм положенных. Этот факт они объясняют тем, что сыроедение мобилизирует внутренние силы организма и максимально использует белковые компоненты – аминокислоты. Наш женский журнал расскажет вам подробнее о сыроедении и различных диетах по этому принципу.

Диета сыроедение по Шелтону

syroedenie_3Завтрак – 3 апельсина или большой грейпфрут, или 300-350 грамм винограда или 2 груши или 1 горсть фиников.

Обед – овощной салат из моркови и свеклы и чашка сухих злаков или целая репа или салат из кислых фруктов и 100 грамм орехов, преимущественно грецких или миндаль.

Ужин – овощной салат, орехи и шпинат или салат из сырых фруктов, орехи и яблоки, или салат из кислых фруктов и 1000 грамм сыра. В таком наборе продуктов высокое содержание витаминов.

Для похудения такую диету используют 3 или 4 раза в неделю. Также такую диету можно использовать 1 раз в 1 или 2 недели для очищения организма, таким способом из организма отлично выводят шлаки и другие вредные вещества.

Диета сыроедение по Веерланду

syroedenie_2Запомните: сыроедение - это строгая диета. Натощак, то есть с утра перед завтраком, необходимо выпить стакан овощного отвара, который необходимо приготовить с вечера и поставить охлаждаться в холодильник.

Завтрак, по мнению Веерланда,  должен быть небольшим, так как именно в это время происходит выброс в кровь различных шлаков и токсинов. Обильный завтрак может нарушить этот важный процесс по удалению из организма вредоносных веществ. Завтрак должен включать в себя домашнее кислое молоко со свежими соками, например, из яблок, груш, бананов или грейпфрута. Если в доме нет фруктов, то их можно заменить отваром шиповника, луком, пшеничными отрубями или молочным сахаром.

Второй завтрак, который должен происходить за пару часов до обеда, должен состоять из вареного круска и его настоя со сладким молоком и свежими или тушеными плодами, которые необходимо с вечера замочить в воде. Добавкой к такому варианту может послужить яблочный соус. Именно полезные свойства яблок принесут пользу организму. Если съеденного показалось мало, можно добавить ржаной хлеб с маслом, свежий лук и домашний сыр или творог.

syroedenie_1Обед состоит из большой тарелки свежих овощей с зеленью, гарниром к овощам должен служить неочищенный вареный или испеченный картофель. Стандартными к этому блюду идут также тертая морковь, свекла и лук. В салат дополнительно можно добавить капусту, салат, укроп, петрушку, чеснок и редьку - с помощью этих продуктов питания можно повысить иммунитет. Дополнить свой обед можно ржаным хлебом с маслом и домашним сыром. Завершить обед необходимо кислым молоком или йогуртом, которые отлично сочетаются с овощами, а кисломолочные бактерии способствуют отличному пищеварению сырых овощей.

syroedenie_0Ужин может быть точно таким же, как и обед, сытным и полезным. Между приемами пищи не должно быть перекусов, возможно только употребление свежих фруктов и травяного чая, которые отлично способствует здоровому пищеварению. Польза чая доказана издавна, поэтому не стоит его исключать из рациона.

Переход на такие диеты или хотя бы просто на сыроедение должен быть постепенным и довольно длительным, чтобы потихоньку отказаться от привычных приемов пищи и различных перекусов. Диета по Веерланду не только способствует потере веса, но и показана при хронических заболеваниях, так как способствует выведению из организма шлаков, токсинов и различных продуктов метаболизма.

Сыроедение: ограничения

syroedenie_4Использование данных диет сыроедения помимо определенного рациона имеет ряд ограничений, например:

Запрещено употребление соли, горчицы, уксуса и других приправ

Нельзя употреблять кофе, чай и алкоголь

Категорически запрещено курить, никотин пагубно влияет на организм при такой диете.

Чтобы получить желаемый результат, необходимо отказаться от белого сахара, мучных продуктов, мороженого, печенья и темного шоколада

Нельзя употреблять консервированные, рафинированные, замороженные и прошедшие любую другую обработку продукты - такие продукты считаются вредной пищей

Запрещено употребление животных продуктов, то есть мясо, птицу, рыбу и яиц. В крайних случаях разрешено употреблять рыбу, если нет возможности заменить ее продуктами растительного происхождения, при этом мясо и птица остается под строгим запретом. Сыроедение - это образ жизни. Сыроедение - это питание нового века, к которому стоит относиться серьезно.


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

 

Комментарии  

 
0 #3 Arseniya 2012-01-06 Я считаю,что такое питание пользы никакой не принесет.Просто представить себе не могу,что можно полностью отказаться от белка животного происхождения.Любая диета должна содержать в себе не только овощи и фрукты,но и мясо!Человек по своей сущности хищник и одной травкой сыт не будет. Цитировать
 
 
0 #2 Mark 2011-11-22 Неоправданно жёсткая на мой взгляд диета. Мало кому под силу такое выдержать. Возможно на фигуре и благотворно отразится, но и к деградации умственных способностей приведёт точно. Цитировать
 
 
0 #1 Мадина 2011-08-22 Не удаляйте кожуру у фруктов

Это заблуждение, что фрукты нужно очищать от кожуры. На самом деле, лучше даже есть кожуру, чем мякоть, потому что большая часть витаминов и питательных веществ содержатся непосредственно под кожурой. А ближе к центру фрукта – их меньше. Поэтому делайте пюре или ешьте фрукты целиком, не очищая их. Тогда вам достанется больше антиоксидантов и витаминов.
Цитировать
 
 

Наши награды: nagrada-visionary

Страна Красоты Сыктывкар

по вопросам: chief@strana-krasoty.ru