Главная:

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>


 

Это интересно

Экспресс курс по имиджу и стилю

Экспресс курс по имиджу и стилю

Как научиться выделяться из серой массы, ловко сочетать must have гардероба?Как найти свой неповторимый стиль?

Все интересное


Простая и недорогая картофельно-капустная диета

Диеты, похудение

23.02.2010

картофельно-капустная диетаСамой легкой диетой считается картофельно-капустная диета на основе овощей. Во фруктовой диете, фрукты содержат больше сахарозы, чем овощи, поэтому овощная диета считается самой эффективной и простой.

Все нюансы картофельно-капустной диеты можно прочитать в женском журнале.

Какова же польза от данных двух продуктов?

Картофель

kartofelno-kapustnaya-dieta_0Данный овощ издавна считается целебным продуктом, так как содержит около двадцати пяти процентов всего овоща  углеводов, около двух процентов – белковых веществ и менее одного процента – жира. В картофеле в больших количествах содержится калий, фосфор, железо, магний и кальций. Содержит витамины B, В2, В6, С, Д, К, Е – и это только те, которые официально признаны учеными о том, что находятся в картофеле. В большом количестве клубень картофеля содержит каротин, яблочную, лимонную, кофейную и щавелевую кислоты.

Благодаря высокому содержанию в картофеле калия, он способствует выведению из организма шлаков и различных не нужных веществ, улучшает обмен веществ, незаменим в диетическом питании. Уже по одной функции улучшению обмена веществ, можно догадаться, что картофель также являет хорошим средством для похудения, так как при ускорении обмена веществ, быстрее сжигаются жиры, пища усваивается лучше, меньшее число калорий откладывается и соответственно человек уже меньше хочет есть.

Но в диете картофель можно употреблять только просто так или с другими овощами. Если употреблять его с мясом или еще чем либо, то тогда он может только привести к полноте, так как все таки обладает не малым количеством калорий.

Лучше всего употреблять печеный картофель, так как уровень калорий снижается, но при этом не пропадают все полезные вещества и витамины. Печеный картофель лучше всего усваивается организмом.

Капуста

kartofelno-kapustnaya-dieta_2По праву считается королевой огорода, так как содержит белки, углеводы, клетчатку минералы витамины. В составе диеты можно употреблять обыкновенную капусту, белокочанную, брокколи. Все они полезны и отличаются лишь разным содержанием питательных веществ и витаминов.

Капусту советую употреблять в пищу свежей, или же приготовленной на пару. Если вы хотите сохранить все целебные и полезные свойства этого овоща. То стоит избегать любых термических обработок.

Капусту можно употреблять в неограниченном количестве. Вредна она не будет, а лишь наоборот будет приносить огромную пользу организму. Восстанавливает обмен веществ, предупреждает болезни крови, различные опухоли, улучшает работу сердечнососудистой системы.

Картофельно-капустных диет существует огромное количество. Но чаще всего диетологи советуют просто употреблять сваренный без соли суп с картофелем и капустой, можно, конечно, туда добавить еще лук или морковь по желанию.

Также капусту советуют употреблять сырую вместе с печеным картофелем. Блюдо тем самым получается очень сытным и в то же время полезным. Такое блюдо можно употреблять три или четыре раза в день, не опасаясь за свой вес.

Обязательные условия картофельно-капустной диеты

kartofelno-kapustnaya-dieta_3Картофельно-капустные диеты не являются строгими, обычно их нужно придерживаться в течение семи дней. Обязательным условием картофельно-капустной диеты является питье воды не менее двух литров в день.

Если же картофель и капуста употребляются отдельно, то есть вы решили составить диету из одной капусты, то на завтрак вам положена чашка кофе без сахара, на ужин вместе с капустой можно употребить небольшой кусочек постного мяса. Через пару дней после начала диеты вы также можете употреблять одно вареной яйцо в день. Главным условием такой диеты является то, что если вам вдруг нестерпимо захотелось перекусить, то перекусить вы можете только капустой и ничем другим. При картофельно-капустной диете нельзя нарушать режим дня, в вашем рационе должен быть строго завтрак, обед и ужин.

Если же диета состоит исключительно из картофеля, то с ним нельзя употреблять мясные продукты и яйца, так как вместе они дадут много калорий. Разрешается съедать яблоко и морковь.

kartofelno-kapustnaya-dieta_1Картофельно-капустная диета считается самой простой и эффективной благодаря своей недорогой цене и содержанием в данных овощах огромного количества питательных веществ и витаминов звезда Дома-2 Инна Воловичева похудела (фото до и после). Благодаря такому огромному разнообразию питательных веществ, вы меньше чувствуете голод, меньше едите и соответственно теряете в весе. Диету можно повторять с перерывом в полторы или две недели.


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

 

Комментарии  

 
0 #5 Сара 2011-11-04 капусту нашинкуйте и морковь и подсолнечным маслом заправте очень вкусно Цитировать
 
 
0 #4 Оля 2011-08-18 Многие люди страдают ожирением. Это выглядит очень некрасиво. Жирные бока, отвисший живот, толстые ноги, дряблая кожа, целллюлит и многое другое. А всем хочется плоский животик, стройные ноги, быть красивыми. Но что нужно делать для того чтобы иметь стройную фигуру? Диета? Спорт? А может лучше персональный курс, где будет все описано? К каждому человеку индивидуальный подход и многие уже пользуются этим. Цитировать
 
 
0 #3 Юлия 2011-08-03 Капусту люблю в приготовленном виде,поэтому я и так стараюсь часто заменить капустой другие блюда!А на счет воды,то все, кто худеет должны пить не менее 2-2,5 литра в день! Цитировать
 
 
0 #2 Азиза 2011-04-01 Интересная идея! тоже не люблю капусту, но ее легко заменить! Цитировать
 
 
0 #1 Афина 2011-03-30 Сама капусту терпеть не могу, но заменяю ее пекинской капустой, брокколи и зеленым салатом - хорошая альтернатива и разнообразие в такой диете! Цитировать
 
 

Наши награды: nagrada-visionary

Страна Красоты Сыктывкар

по вопросам: chief@strana-krasoty.ru