Главная:

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>


 

Это интересно

Экспресс курс по имиджу и стилю

Экспресс курс по имиджу и стилю

Как научиться выделяться из серой массы, ловко сочетать must have гардероба?Как найти свой неповторимый стиль?

Все интересное


Послеродовая депрессия

Беременность

31.08.2010

poslerodovaya-depressiyaПослеродовая депрессия: как с ней бороться?

Послеродовая депрессия все чаще встречается в наше время. Материнство – это всегда счастье, ведь на свет появился новый человек, но счастье обретается не так быстро, как это кажется на первый взгляд.

Беспокойство, тревога, страх, бессонница и плохой аппетит, неуверенность в себе, страх перед ребенком, чувство беспомощности и обреченности – все это первые признаки распространенной послеродовой депрессии. Следствием послеродовой депрессии может быть чувство одиночества, апатия, пристрастие к успокоительным, никотину или алкоголю. Чаще всего послеродовая депрессия возникает после первой беременности.

Послеродовая депрессия: какая она бывает?

poslerodovaya-depressiya_2Врачи–психологи различают три вида послеродовой депрессии:

Кратковременная послеродовая депрессия, которая проявляется чаще всего в слезах, страхе перед ребенком, неуверенности в себе. Такая депрессия длится всего несколько дней после родов.

Вторая степень депрессии, которая сопровождается приступами паники и страха, тревоги и обреченности. По мнению женского журнала такая депрессия может продолжаться от нескольких дней до недели.

Хроническая депрессия, проявляющаяся  в сильных приступах паники и страха, апатии к жизни, раздраженность, агрессивность, простые дела уже кажутся невыносимыми и невыполнимыми. Данная степень депрессии длится около трех месяцев, у некоторых молодых родителей может длиться около года, в редких случаях задерживается на срок до трех лет. В такой период у женщины возникает снижение самооценки.

Врачами установлено, что послеродовая депрессия – естественная реакция организма на роды, поэтому к послеродовому периоду нужно морально готовиться заранее, готовиться к тому, что после родов настроение чувства могут часто меняться: от счастья и радости к страху и отчаянию или же наоборот. Об этом также нужно предупредить и своих родных, чтобы ваше перемены в настроении не обидели родных и ваши чувства не восприняли как капризы.

Что делать, если послеродовая депрессия уже наступила?

poslerodovaya-depressiya_1Появление в доме нового маленького человечка заставит семью, а в особенности молодую маму пересмотреть образ жизни, изменить свои многие привычки, уклад семейной жизни и многое другое. Придется на время отвыкнуть от частого просмотра телевизора или чтения газет, так как первые месяцы времени на это нет.

Также стоит  обдумать и домашние приоритеты. Придется привыкнуть временному беспорядку в доме, так как иногда на это тоже может не оставаться времени. Беспорядок в доме не нужно воспринимать так, что вы плохая хозяйка, нужно думать об этом лишь как о временных неудобствах.

Чтобы не отделиться от внешнего мира и не замкнуться в себе находите время лично для себя, не стесняйтесь просить близких нянчиться с ребенком. Девушке просто необходимо посетить магазины, сходить в салон или хотя бы просто посетить подругу и погулять, чтобы послеродовая депрессия не захлестнула полностью. Хороший шопинг избавит любую девушку от депрессии.

Также в послеродовой период очень важен и отдых. Хотя бы пару часов в день нужно уделять личному отдыху. Очень хорошо если это будет дневной сон. Если спать не хочется, то можно просто полежать, расслабиться. В качестве отдыха отлично также помогает и смех, поэтому можно посмотреть комедию, посмеяться и расслабиться.

Посетите салон красоты, предлагающие SPA-процедуры, солярий.

poslerodovaya-depressiya_0В качестве расслабления можно также использовать массаж, он не только расслабит нервную систему, поднимет настроение, но и снимет и физическую усталость, и мышечное напряжение. Попросите мужа в тишине сделать вам массаж с аромамаслами, которые позволяет еще больше расслабиться. Кстати, массаж не редко становится незабываемой интимной сценой.

Найдите время для занятия спортом, гимнастикой. Аэробика или гимнастика держат тело в тонусе и повышают настроение, бодрость. Помогают на врем забыть о домашних делах, отвлечься, укрепить здоровье.

Нередко причиной послеродовой депрессии становится чувство, что вы превратились в домохозяйку, в рабыню домашних дел. Если вас довольно часто посещает такое чувство, то лучше всего завести няню или домработницу, а ребенка можно отдать в ясли, а самой либо устроиться на работу, либо найти себе дело по душе, заняться своим хобби.

Послеродовая депрессия - не приговор, с ней довольно проще справится, если определить ее причину, а для этого не стесняйтесь обратиться к психологу, так как это совершенно нормально. Чем раньше вы начнетесь разбираться с проблемами, тем быстрее испариться ваша послеродовая депрессия, а жизнь станет намного ярче и проще.


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

 

Комментарии  

 
0 #3 ольга 2011-09-11 Мы с мужем сейчас готовимся к зачатию ребёнка. Для меня эта информация очень важна. Но если честно мне как - то страшно, ведь послеродовая депрессия бывает у всех. А если она затянется? В какой форме она будет протекать у меня? На эти вопросы я ещё не скоро найду ответы. Буду надеяться на лучшее. Цитировать
 
 
0 #2 Юлия 2011-08-14 К беременности и родам нужно готовиться заранее. Осознать, что твоя жизнь изменилась, и уже никогда не будет такой как прежде. Нужно взять на себя ответственность за будущего малыша, свое положение, и наслаждаться этим счастьем. И тогда после родов материнство будет воспринимается как закономерный процесс. Очень важна в такой период поддержка близких людей, особенно любящего мужа. Цитировать
 
 
0 #1 Мариса 2011-05-16 Мне кажется, что у все женщин послеродовой стресс. Те, у кого материнские чувства сильны, проходят стадию стресса и депрессии. Цитировать
 
 

Наши награды: nagrada-visionary

Страна Красоты Сыктывкар

по вопросам: chief@strana-krasoty.ru